1) هنگامی که غمگین و ناراحت هستید،آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟
? همیشه ( 4 امتیاز)
? بیشتر اوقات ( 3 امتیاز)
? برخی مواقع ( 2 امتیاز)
? به ندرت ( 1 امتیاز)

 2) هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید، ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها برآیید؟
? همیشه ( 1 امتیاز)
? بیشتر اوقات ( 2 امتیاز)
? به ندرت ( 3 امتیاز)
? هرگز ( 4 امتیاز)

 3) آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
? اغلب ( 1 امتیاز)
? گاهی ( 2 امتیاز)
? خیلی کم ( 4 امتیاز)
? هیچ وقت ( 3 امتیاز)

 4) وقتی کسی شما را عصبانی کند،در این صورت شما:
? با عصبانیت در مقابل او می ایستید ( 2 امتیاز)
? به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید ( 1 امتیاز)
? همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید ( 3 امتیاز)
? به صورت آرام مساله را مطرح نمایید ( 4 امتیاز)

 5) معمولا چند مدت طول می کشد که به خواب بروید؟
? معمولا تا به رختخواب میروید می خوابید ( 3 امتیاز)
? 20 دقیقه طول می کشد که بخوابید ( 4 امتیاز)
? خواب راحتی ندارید و سر جایتان می غلتید ( 1 امتیاز)
? یک ساعت یا بیشتر ( 2 امتیاز)

 6) معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟
? وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند ( 3 امتیاز)
? هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم ( 4 امتیاز)
? هر کاری می کنم تا گریه نکنم ( 1 امتیاز)
? وقتی که تنها هستم ( 2 امتیاز)

 7) آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟
? جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم ( 4 امتیاز)
? افراد کمی در زندگی ام هستند ( 3 امتیاز)
? به سختی می توانم با دیگران ارتباط بر قرار کنم ( 2 امتیاز)
? تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم ( 1 امتیاز)

 8) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟
? خیلی زیاد ( 4 امتیاز)
? زیاد ( 3 امتیاز)
? کم ( 2 امتیاز)
? اصلا ( 1 امتیاز)

 9) چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است؟
? تحسین و تشویق دیگران ( 3 امتیاز)
? حس درونی خود ( 4 امتیاز)
? ترس از شکست ( 2 امتیاز)
? زنده ماندن و حفظ حیات ( 1 امتیاز)

 10) از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:
? راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش میگیرد ( 4 امتیاز)
? اقتصاد جامعه ( 3 امتیاز)
? اصولی است که هر کسی از همان کودکی با آن تربیت شده ( 2 امتیاز)
? شانس و اقبال فرد است ( 1 امتیاز)

 نتایج و پاسخ تست روانشناسی سلامت روحی :
? امتیاز بین 32 تا 40
در این صورت باید به شما تبریک گفت.چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید.شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی برقرار کنید.
? امتیاز بین 24 تا 31
لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید،شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد.شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کاری مفید باشد.به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا به احساسات خود به خوبی کنار بیایید.
? امتیاز کمتر از 24
به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمکهای حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید.

گردآورنده : مجله پزشکی.::.ژورنال