ورزشهایی که سبب واردآوردن فشار به بدن می شود، سبب افزایش قدرت استخوانها و تأثیر مثبت بر رشد و نمو استخوانها می شود. به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، ورزشهایی همچون پریدن و دویدن در دوران کودکی و بلوغ، بهتر از ورزشهایی ماننـد شنـا و دوچرخه‌سـواری بر استخوانهـا تأثیر مثبـت می‌گـذارد. ورزشهایـی مانند بلندکـردن وزنه برای کودکان توصیه نمی‌شـود زیرا بر مفـاصـل آنها تأثیر منفی می‌گذارد.
